こんにちは、
茨城県鹿嶋市のドライヘッドスパサロン
「まこの間」セラピストのマコです☺️
「なかなか寝つけない」
「途中で何度も目が覚める」
「眠っても疲れが取れない」
睡眠に関する悩みは、人によってさまざま。
でも共通しているのは、
“眠りたいのに思うように眠れないつらさ”
ではないでしょうか？
ぐっすり眠れれいないとき、
体や心にはこんな状態が隠れていることがあります
脳が休めていない
考えごとやストレスで頭がいっぱい。
自律神経の乱れ
日中の緊張モードが続き、
夜になっても切り替えられない。
生活リズムや環境の影響
寝る時間のバラつき、
スマホやPCの光、室内環境など、、、
体のこりや疲れ
首や肩の緊張、血流の滞りも
眠りの質を下げてしまいます
そういう時は
体と心がまだ“休む準備”を
整えられていないだけなんです🥺
そんな時におすすめなのが、
頭からケアをしていく ドライヘッドスパ💆♀️💆
自然に眠れる体のリズムを
取り戻すサポートをします！
頭や首の緊張をゆるめる
→ 脳のリラックスにつながる
自律神経を整える
→ 交感神経から副交感神経へ切り替えやすくなる
血流を促す
→ 体が温まり、自然な眠気が訪れやすくなる
眠りの悩みは「気のせい」や
「仕方ないこと」ではありません。
毎日の元気や心の安定に
大きく関わる、とても大切なサインです！
だからこそ、
自分を責めずに「体と心を休ませる工夫」を
取り入れてみてくださいね！
セルフケアを続けながら、
時にはサロンで頭から休む時間を持つことで、
少しずつ自然な眠りを取り戻しましょう🌙
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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